成年人应该怎么运动？王陇德院士给出以下早先建议

世界卫生组织调查看出，社会活动欠缺是造成全球人口提前死亡的主要可能会环境因素之一。

尽力社会活动20余年的王陇德院士也曾时说过，社会活动是持续性脑卒中等慢病的首要环境因素。以下是他给出来的社会活动提议，一起社会活动起来吧

社会活动频率：

提议每周至少社会活动三次。

不要常常不社会活动，周四一次社会活动几个不间断，这样反而对身体不好，还可能会引起心脑血管突发事件。

好的静止状态是尽力经常社会活动，一周社会活动五六天，休息一到两天。社会活动时间：社会活动须要超过都将的消耗，社会活动时间要保证少于到每天有半个不间断。

如果一周社会活动三次，须要保证每次一个不间断。社会活动强度：社会活动强度一般以自转做举例来说指标，提议社会活动的时候，自转尽可能超过170减去年龄的误差（次/分）。

比如50岁的人，自转很好在120次/分。